Rutin Zumba? Ini 5 Manfaat Dahsyat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Gerakan Zumba yang aktif membantu melatih sistem kardiovaskular.

Dengan rutin melakukannya, jantung akan lebih sehat, sirkulasi darah lancar, dan risiko penyakit jantung bisa berkurang.



Olahraga Zumba

Photo :

• pinterest

3. Membentuk Tubuh Lebih Ideal

Karena melibatkan hampir seluruh otot tubuh, Zumba efektif membentuk tubuh lebih proporsional.

Otot lengan, perut, hingga kaki akan lebih kencang dan bugar jika kamu rajin ikut kelas Zumba.

Halaman Selanjutnya

4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood