5 Olahraga untuk Ibu Hamil yang Paling Aman dan Sehat

Latihan ini membantu memperkuat otot panggul, punggung, dan perut agar persalinan lebih mudah.

5. Peregangan Ringan

Stretching sederhana dapat mencegah otot kaku, mengurangi pegal, serta menjaga tubuh tetap fleksibel. Lakukan setiap pagi atau sebelum tidur untuk menjaga kenyamanan.

Olahraga ringan saat hamil bisa memberikan banyak manfaat, mulai dari menjaga kesehatan ibu dan janin hingga membantu persiapan persalinan.

Namun, sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai rutinitas olahraga baru.**