Rahasia Otot Perut Kencang, 5 Gerakan Latihan yang Wajib Dicoba

3. Mountain Climber

Gerakan menyerupai mendaki ini membakar kalori sekaligus memperkuat otot perut. Mulai dengan posisi plank, tarik lutut ke arah dada secara bergantian dengan cepat.

4. Leg Raise

Latihan ini efektif membentuk bagian bawah perut. Berbaringlah telentang, angkat kaki lurus ke atas, lalu turunkan perlahan tanpa menyentuh lantai.

5. Russian Twist

Duduk dengan lutut ditekuk, sedikit condongkan badan ke belakang, lalu putar tubuh ke kanan dan kiri sambil memegang beban ringan atau botol air.

Lalukan gerakan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal, dan yang tak kalah penting asupan nutrisi yang juga perlu di jaga untuk hasil lebih maksimal**