Serius Mau Lari Setiap Hari? Ternyata Ini Pola yang Benar Menurut Para Ahli!
Kamis, 17 Juli 2025 - 18:30 WIB
Sumber :
- Cyclopedia
> • Gunakan prinsip progresif (10% rule)
> • Olahraga pendukung seperti ikat core & strength training
Dengan memperhatikan poin tersebut, lari harian bisa tetap aman dan berkelanjutan, membantu kamu sehat, tanpa meningkatkan risiko cedera atau gangguan mental.
