Rutin Pound Fit? Ini 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan
VIVASoccer – Olahraga kini tidak hanya soal keringat, tapi juga hiburan dan gaya hidup. Salah satu yang sedang naik daun adalah Pound Fit, olahraga unik yang memadukan gerakan aerobik, pilates, dan kardio dengan menggunakan stick drum (Ripstix).
Selain seru karena diiringi musik enerjik, Pound Fit juga punya banyak manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Berikut 7 manfaat olahraga Pound Fit yang bisa kamu rasakan:
1. Membakar Kalori Lebih Cepat
Gerakan dinamis Pound Fit bisa membakar hingga 500–900 kalori per sesi. Cocok banget buat kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cara menyenangkan.
2. Melatih Otot Seluruh Tubuh
Tidak hanya tangan, gerakan Pound Fit melibatkan otot perut, punggung, kaki, hingga pinggul. Hasilnya, tubuh jadi lebih kencang dan seimbang.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Karena bersifat kardio, Pound Fit membantu memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Kamu jadi lebih bugar dan tidak mudah lelah.
Pound Fit
4. Mengurangi Stres dan Bikin Mood Happy
Menghentakkan stik drum mengikuti irama musik terbukti bisa melepaskan hormon endorfin. Stres berkurang, suasana hati pun jadi lebih baik.
5. Melatih Koordinasi dan Foku
Gerakan Pound Fit mengharuskan kamu mengikuti irama sekaligus menjaga gerakan tangan dan kaki tetap sinkron. Ini efektif meningkatkan konsentrasi serta koordinasi tubuh.
6. Meningkatkan Fleksibilitas dan Postur Tubuh
Beberapa gerakan mirip pilates membuat tubuh lebih fleksibel dan membantu memperbaiki postur, terutama bagi yang sering duduk lama di kantor.
7. Olahraga yang Seru dan Sosial
Pound Fit biasanya dilakukan berkelompok, sehingga terasa lebih menyenangkan. Kamu bisa sekaligus bersosialisasi dan termotivasi saat berolahraga.
Pound Fit bukan sekadar olahraga, tapi juga terapi fisik dan mental yang bisa membuat tubuh sehat sekaligus bahagia.
Kalau bosan dengan latihan biasa, coba ikut kelas Pound Fit dan rasakan sendiri energinya!**
