Keringat banyak bukan indikator olahraga efektif membakar lemak. Keringat hanya mekanisme tubuh mengatur suhu. Lemak dikeluarkan lewat napas, bukan keringat.
Pekerja kantoran sering menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Posisi duduk yang sama terus menerus bisa membuat tubuh cepat lelah, pegal, bahkan memicu nyeri
Lari maraton adalah olahraga yang membutuhkan daya tahan fisik luar biasa. Tak hanya soal latihan, asupan cairan juga jadi kunci agar tubuh tetap bertenaga hingga akhir
Atlet basket membutuhkan tubuh yang kuat, otot yang terjaga, serta stamina tinggi untuk tampil maksimal di lapangan. Salah satu kunci pentingnya ada pada pola makan
Banyak orang langsung melakukan latihan berat tanpa pemanasan yang cukup. Padahal, peregangan sebelum latihan sangat penting untuk mempersiapkan otot.
Lomba panjat pinang saat 17 Agustus memang menantang. Gunakan perlengkapan safety, jaga kondisi fisik, dan terapkan teknik yang benar untuk mencegah cedera berat
