Waspada Cedera Saat Lari! Dokter Ungkap Pentingnya Pemanasan dan Cara Penanganan Cepat
VIVA Soccer –Olahraga Lari kini menjadi salah satu olahraga favorit masyarakat karena praktis dilakukan dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Meski demikian, di balik berbagai keunggulannya, aktivitas ini tetap memiliki risiko cedera otot apabila dilakukan tanpa persiapan yang memadai.
Dokter umum dari RSGM Maranatha Bandung, dr. Putri Sion, mengungkapkan bahwa cedera otot saat berlari umumnya berupa keseleo dan kram.
Menurutnya, pemanasan sebelum berlari adalah langkah penting untuk mengurangi potensi cedera.
“Fungsi atau tujuan dari pemanasan itu si tendon dan ligamen dipanasin dulu supaya lebih lentur. Jadi tidak kaget saat melakukan manuver saat berlari. Kalau tidak pemanasan, otot masih kaku dan berisiko cedera karena dipakai tiba-tiba,” jelas dr. Putri.
Meskipun pemanasan dilakukan, cedera tetap bisa terjadi, terutama jika olahraga dilakukan secara berlebihan atau dengan teknik yang kurang tepat.
Dalam kasus tersebut, dr. Putri menyarankan untuk mengidentifikasi tingkat keparahan cedera, apakah tergolong ringan, sedang, atau berat.
