7 Manfaat Lari Pagi untuk Tubuh dan Mental yang Jarang Disadari

VIVA Soccer – Lari pagi adalah salah satu olahraga sederhana yang bisa dilakukan siapa saja. Meski terlihat ringan, aktivitas ini punya segudang manfaat untuk tubuh maupun pikiran.

Cukup meluangkan waktu 15–30 menit setiap pagi, kamu bisa merasakan perubahan positif dalam kesehatan.

Berikut 7 manfaat lari pagi untuk kesehatan:

1. Menyehatkan Jantung

Lari pagi membantu melancarkan peredaran darah dan memperkuat otot jantung, sehingga risiko penyakit kardiovaskular bisa berkurang.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kalori terbakar lebih cepat saat berlari. Jika dilakukan rutin, lari pagi bisa membantu mengontrol berat badan ideal.

Halaman Selanjutnya

3. Meningkatkan Kualitas Tidur