7 Manfaat Lari Pagi untuk Tubuh dan Mental yang Jarang Disadari

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Tubuh yang aktif berolahraga di pagi hari biasanya lebih mudah tidur nyenyak di malam hari.

4. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Saat berlari, tubuh menghasilkan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih bahagia dan rileks.

5. Menguatkan Otot dan Tulang

Gerakan berlari membantu memperkuat otot kaki, pinggul, hingga tulang, sehingga lebih sehat dan tidak mudah rapuh.

6. Melatih Pernapasan

Halaman Selanjutnya

Lari pagi membuat paru-paru bekerja lebih optimal. Hal ini bisa meningkatkan kapasitas pernapasan dan membuat tubuh lebih bertenaga.