Olahraga Pagi vs Malam, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh?

Udara Pagi dan Suhu yang Mendukung

Kualitas udara di pagi hari umumnya lebih bersih dan segar. Olahraga outdoor menjadi pilihan tepat karena polusi masih minimal.

Suhu udara yang tidak terlalu panas juga mendukung performa optimal. Humidity atau kelembaban udara pagi sangat ideal untuk olahraga.

Olahraga Malam Juga Bermanfaat

Olahraga malam sebenarnya tidak kalah bagus dari pagi hari. Yang penting adalah menyesuaikan intensitas dengan kapasitas tubuh setelah beraktivitas.

Jika pekerjaan seharian sudah menguras tenaga, pilih olahraga ringan. Olahraga malam tetap efektif asalkan tidak memaksakan diri.

Waktu yang Tidak Disarankan untuk Olahraga

Halaman Selanjutnya

Siang bolong di negara tropis sangat tidak direkomendasikan untuk berolahraga. "Yang tidak disarankan itu adalah olahraga ketika siang hari siang bolong di negara tropis," tegas Dr. Tirta.