Jangan Tertipu! Ini 15 Mitos Kesehatan yang Bisa Bikin Hidupmu Salah Kaprah

Diet sehat memang membantu menurunkan kalori, tetapi olahraga berperan menjaga massa otot dan metabolisme. Keduanya sama penting untuk gaya hidup sehat.

3. Tidak Bisa Sehat Tanpa Suplemen

Suplemen hanya berfungsi sebagai pendukung. Sumber nutrisi terbaik tetap berasal dari makanan alami seperti buah, sayur, protein, dan biji-bijian.

4. Semakin Berat Olahraga, Semakin Sehat

Olahraga berlebihan bisa menyebabkan cedera dan stres pada tubuh. Yang terbaik adalah berolahraga rutin dengan intensitas sesuai kemampuan.

5. Sehat Itu Harus Kurus

Kurus tidak selalu berarti sehat, begitu juga sebaliknya. Ukuran kesehatan ditentukan oleh pola makan, kadar lemak, kekuatan otot, dan gaya hidup.

Halaman Selanjutnya

6. Makanan Sehat Pasti Mahal