5 Penyebab Badan Tetap Lelah Meski Tidur Cukup, Nomor 3 Sering Terabaikan

VIVASoccer – Sering merasa lelah padahal sudah tidur cukup dan makan teratur? Kondisi ini ternyata dialami banyak orang dan bisa mengganggu produktivitas sehari-hari. 

Rasa letih yang tak kunjung hilang bukan hanya soal kurang tidur, tetapi bisa dipicu oleh berbagai faktor lain yang jarang disadari.

Berikut 5 penyebab badan cepat lelah. 



Ilustrasi Lelah

Photo :

• -

1. Kurang Istirahat atau Tidur Berkualitas

Tidur 6–8 jam sehari belum tentu membuat tubuh segar jika kualitas tidur buruk. Fase tidur dalam (deep sleep) sangat penting untuk regenerasi sel dan pemulihan energi. Kurang tidur atau begadang bisa membuat tubuh lemas sepanjang hari.

Halaman Selanjutnya

2. Kurang Nutrisi dan Pola Diet Ekstrem