Jangan Tertipu! Ini 15 Mitos Kesehatan yang Bisa Bikin Hidupmu Salah Kaprah

Durasi tidur penting, tapi kualitas tidur lebih utama. Tidur 6–7 jam berkualitas lebih menyehatkan dibanding 8 jam tapi sering terbangun.

10. Minum Air Putih Harus Sebanyak Mungkin

Air putih memang penting, tapi minum berlebihan bisa berbahaya. Rata-rata kebutuhan tubuh 2–3 liter per hari sesuai aktivitas.

11. Semua Lemak Itu Buruk

Tidak semua lemak jahat. Lemak baik seperti omega-3 dan omega-6 bermanfaat untuk jantung dan otak. Yang berbahaya adalah lemak trans.

12. Detoks Jus Bisa Membersihkan Tubuh

Tubuh sudah memiliki sistem detoks alami melalui hati dan ginjal. Jus hanya berfungsi sebagai tambahan nutrisi, bukan pengganti fungsi organ.

Halaman Selanjutnya

13. Orang Tua Cukup Jalan Kaki Saja