Jangan Tertipu! Ini 15 Mitos Kesehatan yang Bisa Bikin Hidupmu Salah Kaprah

6. Makanan Sehat Pasti Mahal

Makanan lokal seperti sayur, buah musiman, dan protein sederhana justru lebih murah sekaligus menyehatkan dibanding junk food.

7. Nasi Harus Dihindari Kalau Mau Sehat

Nasi bukan penyebab utama obesitas. Konsumsi nasi tetap aman asal porsinya dikontrol dan dilengkapi lauk bergizi.

8. Kalori Bisa Dibakar Habis dengan Kardio

Latihan kardio memang membakar kalori, tapi latihan beban lebih efektif menjaga metabolisme jangka panjang. Kombinasi keduanya lebih optimal.

9. Tidur Harus 8 Jam Penuh

Halaman Selanjutnya

Durasi tidur penting, tapi kualitas tidur lebih utama. Tidur 6–7 jam berkualitas lebih menyehatkan dibanding 8 jam tapi sering terbangun.