5 Olahraga Low Impact yang Terbukti Ampuh Menurunkan Berat Badan

Bersepeda, baik di luar ruangan maupun menggunakan sepeda statis, efektif membakar lemak tubuh.

Gerakan mengayuh membantu memperkuat otot kaki dan pinggul tanpa memberi tekanan berlebihan pada persendian.

3. Renang

Renang adalah olahraga low impact yang melatih seluruh tubuh. Air memberikan resistensi alami sehingga kalori terbakar lebih banyak, namun tetap aman bagi persendian.

Olahraga ini Cocok juga bagi penderita obesitas atau cedera ringan.



berenang

Photo :

• pinterest

4. Yoga Dinamis

Halaman Selanjutnya

Jenis yoga seperti Vinyasa atau Power Yoga dapat membantu membakar kalori sekaligus meningkatkan fleksibilitas tubuh.