Tak Disangka, Squat Ternyata Bisa Cegah Penyakit Mematikan

VIVASoccer – Apakah Anda tahu bahwa olahraga sederhana seperti squat bisa menjadi kunci tubuh sehat, kuat, dan panjang umur?

Latihan ini bukan hanya membentuk otot, tapi juga menjaga jantung, paru-paru, hingga metabolisme agar tetap prima sepanjang usia.

Olahraga squat dikenal sebagai latihan sederhana dengan manfaat besar bagi tubuh. Tidak hanya membentuk otot, squat juga membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta meningkatkan metabolisme tubuh.



Ilustrasi Squat

Photo :

• -

Meski banyak orang menganggap latihan ini berat dan hasilnya lama terlihat, faktanya squat mampu memberi dampak ganda jika dilakukan rutin dan benar. Konsistensi menjadi kunci utama untuk meraih hasil optimal.

Penelitian internasional menunjukkan, squat dengan intensitas tinggi dapat merangsang pelepasan hormon pertumbuhan dan testosteron, yang berperan penting dalam pembentukan massa otot serta peningkatan kekuatan fisik.

Selain itu, squat memperkuat otot inti yang berfungsi menjaga keseimbangan tubuh, melindungi sendi, serta menunjang mobilitas harian. 

Metabolisme pun tetap aktif, mencegah penumpukan lemak dan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, hingga gangguan jantung.

Dengan manfaat luar biasa tersebut, squat bukan hanya latihan angkat beban biasa, melainkan investasi jangka panjang untuk kesehatan, kebugaran, dan umur yang lebih panjang.**