Jalan Kaki ala Jepang Bikin Langsing Permanen Tanpa Diet Ketat, Begini 9 Rahasia Mereka!

Memanfaatkan tangga adalah cara sederhana untuk menambah intensitas latihan kaki dan membakar kalori ekstra dalam aktivitas sehari-hari.

6. Jalan Kaki Setelah Makan

Berjalan kaki ringan selama 10-15 menit setelah makan dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah penumpukan lemak.

7. Manfaatkan Alat Pelacak Langkah

Menetapkan target langkah harian, misalnya 8.000 hingga 10.000 langkah, dapat meningkatkan motivasi Anda untuk terus bergerak aktif.

8. Nikmati Lingkungan

Jangan jadikan jalan kaki hanya sebagai rutinitas. Pilih jalur yang indah atau dikelilingi pepohonan. Menikmati lingkungan sekitar akan membuat Anda lebih rileks dan menjadikan aktivitas ini lebih menyenangkan.

Halaman Selanjutnya

9. Kombinasikan dengan Pola Makan Sehat