Jalan Kaki ala Jepang Bikin Langsing Permanen Tanpa Diet Ketat, Begini 9 Rahasia Mereka!

2. Konsisten dengan Rute Tetap

Pilih rute jalan kaki yang menyenangkan dan aman dengan durasi 20-40 menit. Konsistensi adalah kunci utama untuk mendapatkan hasil yang optimal dalam penurunan berat badan.

3. Perhatikan Postur Tubuh

Pastikan tubuh tegak, bahu rileks, dan pandangan lurus ke depan saat berjalan. Postur yang benar tidak hanya membantu membakar kalori lebih efektif, tetapi juga melatih otot inti tubuh.

4. Langkah Kecil dan Cepat

Lakukan jalan cepat dengan langkah-langkah kecil. Teknik ini terbukti lebih efektif dalam meningkatkan detak jantung dan membakar kalori dibandingkan langkah panjang yang lambat.

5. Pilih Tangga daripada Lift

Halaman Selanjutnya

Memanfaatkan tangga adalah cara sederhana untuk menambah intensitas latihan kaki dan membakar kalori ekstra dalam aktivitas sehari-hari.