5 Gerakan Ringan yang Efektif Mengecilkan Perut, Bisa Dilakukan di Rumah!

• Posisi plank, lalu tarik lutut kanan ke dada, bergantian dengan lutut kiri.
• Lakukan cepat selama 20–30 detik.

4. Leg Raises

Membantu mengencangkan otot perut bagian bawah.

Cara melakukannya:

• Berbaring, angkat kaki lurus ke atas, lalu turunkan perlahan tanpa menyentuh lantai.
• Ulangi 10–15 kali.

5. Russian Twist

Mengecilkan perut samping (oblique).

Halaman Selanjutnya

Cara melakukannya: