Olahraga Pagi VS Sore, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh?

Lari Sore
Sumber :

VIVASoccer – Banyak orang masih bingung kapan waktu terbaik untuk berolahraga, apakah pagi atau malam hari. Menurut para ahli kesehatan, kuncinya bukan pada jamnya, melainkan konsistensi.

Leny Yoro Bikin Kejutan di Laga Lille vs PSG, Ternyata Ini Alasannya!

"Banyak banget jurnal penelitiannya sebenarnya olahraga yang maksimal dilakukan itu adalah olahraga pagi dan olahraga sore sorenya ini adalah sampai jam 09.00 malam" ujar dr. Tirta

"Kenapa karena kalau olahraga dilakukan semakin malam itu akan ada recovery akut H rate-nya itu akan masih bisa berdebar-debar setelah 2 jam setelah selesai olahraga".

Krisis Liverpool Memanas, Van Dijk Kirim Pesan Keras: Kerja Itu Kunci Segalanya!

Lari Sore

Photo :
  • -

"Nah semakin malam kalian olahraga itu akan semakin mengganggu pola tidur kalian karena fase untuk masuk ke diep slip itu akan" jelas dr Tirta. 

Fakta di Balik Mundurnya Wataru Endo dari Timnas Jepang, Ini Penjelasan JFA!

Meski begitu, berolahraga di pagi hari memiliki beberapa keunggulan. Menurut Manajer Kebugaran Crunch Fitness, Mauro Maietta, olahraga pagi bisa meningkatkan metabolisme, energi, dan membantu membentuk rutinitas yang konsisten.

Halaman Selanjutnya
img_title