Olahraga Pagi VS Sore, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh?

Untuk pria, hasilnya justru sebaliknya olahraga malam lebih efektif untuk membakar lemak dan menurunkan tekanan darah.

Maietta menegaskan, pilihan terbaik tetap tergantung pada jadwal dan respons tubuh masing-masing orang. 

Bahkan, olahraga singkat hanya 20 menit sehari atau sekadar naik tangga bisa memberi dampak positif bagi kesehatan.**