Japanese Walking, Tren Olahraga Ringan ala Jepang yang Efektif Sehatkan Tubuh

VIVASoccer – Tren olahraga Japanese Walking atau jalan kaki ala Jepang belakangan tengah ramai diperbincangkan di media sosial. 

Banyak orang tertarik mencobanya karena dianggap bisa memberikan manfaat kesehatan yang besar tanpa membutuhkan peralatan khusus. 

Cukup menggunakan stopwatch dan ruang untuk berjalan, metode ini bisa dilakukan siapa saja di rumah, taman, maupun area terbuka lainnya.



Ilustrasi Japanese Walking

Photo :

• -

Metode jalan kaki ini pertama kali dikembangkan oleh Profesor Hiroshi dan Profesor Madya Shizue Masuki dari Universitas Shinshu di Matsumoto, Jepang.

Mereka merancang teknik berjalan dengan sistem interval yang sederhana namun terbukti efektif.

Halaman Selanjutnya

Cara melakukannya cukup mudah. Kamu hanya perlu berjalan cepat selama tiga menit, lalu menurunkan tempo dengan berjalan santai selama tiga menit berikutnya.