Stop Makan Malam Jam Segini! Ternyata Ini Alasan Kenapa Perut Buncit Susah Hilang
VIVASoccer – Kebiasaan makan, terutama mengonsumsi makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi di malam hari, sering kali dianggap sebagai pemicu utama kenaikan berat badan.
Obesitas, yang menjadi pintu gerbang bagi berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes, hipertensi, dan masalah jantung, kini bisa dicegah dengan cara yang ternyata jauh lebih mudah dari yang dibayangkan.
Menurut Dr. Pal, seorang ahli gaya hidup dan kesehatan, salah satu metode paling efektif adalah dengan menerapkan konsep “early dinner” atau makan malam lebih awal, idealnya sebelum matahari terbenam.
Pola Makan yang Selaras dengan Jam Biologis Tubuh
Dalam kanal YouTube-nya, Dr. Pal menjelaskan bahwa kunci dari keberhasilan metode ini adalah menyelaraskan waktu makan dengan ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh.
Ia menegaskan, tubuh secara alami memiliki metabolisme yang lebih tinggi di siang hari dan melambat di malam hari.
Oleh karena itu, makan terlalu larut akan memaksa sistem pencernaan bekerja melawan ritme alaminya, yang berujung pada penumpukan lemak, pencernaan buruk, dan gangguan tidur.
