Stop Makan Malam Jam Segini! Ternyata Ini Alasan Kenapa Perut Buncit Susah Hilang

Studi ilmiah modern juga mendukung gagasan ini, menunjukkan bahwa makan larut malam mengganggu metabolisme, meningkatkan penyimpanan lemak, dan meningkatkan risiko obesitas serta diabetes.

Bukan Diet Ketat, Tapi Gaya Hidup Konsisten

Keunggulan dari pendekatan Dr. Pal ini adalah kesederhanaannya. Metode ini tidak menuntut kita untuk kelaparan, menghitung kalori, atau mengikuti diet yang rumit.

Cukup dengan menggeser waktu makan malam ke jam yang lebih awal, disarankan sebelum pukul 19.00.

"Bukan hanya apa yang Anda makan, tetapi kapan Anda makan yang penting," ungkap Dr. Pal.

Dengan memberikan waktu yang cukup bagi sistem pencernaan untuk bekerja sebelum beristirahat, tubuh bisa membakar kalori lebih efektif dan mengurangi risiko penumpukan lemak di malam hari.

Selain membantu penurunan berat badan, penerapan makan malam lebih awal juga membawa beragam manfaat lainnya:

Halaman Selanjutnya

Pencernaan Lebih Baik: Mengurangi beban pada lambung, sehingga risiko maag dan perut kembung menurun.Kualitas Tidur Meningkat: Membantu tubuh mencerna makanan sebelum tidur, yang berdampak pada tidur yang lebih nyenyak dan restoratif.Gula Darah Stabil: Mengurangi risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.Peningkatan Energi: Tubuh terasa lebih ringan dan segar saat bangun di pagi hari.