5 Gerakan Ringan Bakar Lemak ala Atlet, Bisa Dilakukan di Rumah

Olahraga Gerakan Ringan
Sumber :
  • pinterest

3. Squat

7 Gerakan Olahraga di Rumah yang Bisa Bakar Kalori Super Cepat

Melatih otot paha, betis, dan bokong sekaligus membakar kalori. Pastikan punggung tetap lurus saat melakukan gerakan.

4. Mountain Climber

5 Gerakan Sederhana Bantu Kamu Atasi Nyeri Punggung saat Kerja

Posisi seperti push-up, lalu gerakkan lutut bergantian ke arah dada. Gerakan ini membakar lemak di perut dan menguatkan core.

5. Plank

Rahasia Awet Muda, 5 Olahraga Pagi Ringan yang Efeknya Dahsyat

Tahan posisi plank selama 30–60 detik untuk mengencangkan otot perut dan punggung, sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Tips Agar Latihan Lebih Efektif:

Halaman Selanjutnya
img_title