5 Tips Ampuh Menghindari Kantuk Setelah Makan Siang

VIVA Soccer – Rasa kantuk setelah makan siang adalah hal yang umum dialami banyak orang. Kondisi ini dikenal sebagai post-lunch dip, saat tubuh cenderung melambat karena proses pencernaan.

Bagi atlet atau pekerja aktif, kantuk siang hari bisa menurunkan fokus dan performa. Untungnya, ada cara sederhana untuk mengatasinya.

Tips Ampuh Menghindari Kantuk Siang Hari

1. Pilih Menu Makan Siang Seimbang

Hindari makan siang dengan porsi berlebihan atau tinggi karbohidrat sederhana seperti nasi putih berlebihan dan makanan manis.

Pilih kombinasi protein, serat, dan lemak sehat.

2. Minum Air Putih yang Cukup

Halaman Selanjutnya

Dehidrasi bisa memperparah rasa kantuk. Minum segelas air setelah makan membantu tubuh tetap terhidrasi dan segar.