Mau Sehat dan Bugar? Ini 7 Makanan Terbaik untuk Wanita yang Perlu Dicoba
Kacang kenari tinggi yodium dan selenium yang penting untuk kesehatan tiroid dan metabolisme hormon.
Selain itu, kandungan vitamin E dalam walnut berperan sebagai antioksidan untuk kulit sehat, mengurangi penuaan dini, serta membantu mengurangi gejala menopause seperti keringat malam, perubahan mood, dan gangguan tidur.
Menambahkan kacang kenari ke menu harian dapat mendukung keseimbangan hormon secara menyeluruh.
5. Jahe & Kayu Manis (Ginger & Cinnamon)
Jahe dan kayu manis adalah herbal alami yang efektif meredakan nyeri haid dan kram menstruasi. Senyawa aktif dalam kedua bahan ini dapat menekan produksi prostaglandin berlebih yang menjadi penyebab rasa sakit.
Selain itu, jahe dan kayu manis dapat mengurangi pendarahan menstruasi yang berlebihan dan membantu mengatur siklus haid secara alami tanpa obat-obatan kimia.
6. Rumput Laut (Seaweed / Si Keop)
