Mau Sehat dan Bugar? Ini 7 Makanan Terbaik untuk Wanita yang Perlu Dicoba
Rumput laut merupakan sumber kalsium dan selenium tinggi yang mendukung kesehatan tulang dan tiroid.
Kandungan mineral alami ini membantu menyeimbangkan hormon wanita, menjaga metabolisme tetap stabil, dan mengurangi risiko osteoporosis.
Rumput laut juga bisa menjadi alternatif sehat bagi wanita yang sulit atau alergi terhadap produk susu, sambil tetap mendapatkan nutrisi penting untuk tubuh.
7. Alpukat
Alpukat kaya kalium dan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menjaga keseimbangan gula darah, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres.
Buah ini juga mendukung kesehatan ovarium dan produksi sel telur, serta meningkatkan kesehatan kulit dengan efek melembapkan dan anti-inflamasi.
Rutin mengonsumsi alpukat membantu tubuh tetap bugar, hormon lebih seimbang, dan pikiran lebih tenang.
