7 Olahraga Ringan di Pagi Hari yang Ampuh Jadi Mood Booster Seharian

VIVASoccer – Pagi yang cerah akan lebih sempurna jika diawali dengan olahraga ringan, Tidak hanya membuat tubuh lebih segar juga banyak manfaat untuk kesehatan mental

Banyak aktivitas fisik di pagi hari juga bisa meningkatkan suasana hati dan energi untuk menjalani rutinitas.

Bahkan, olahraga ringan terbukti membantu melepaskan hormon endorfin yang membuat pikiran lebih bahagia.

Berikut 7 olahraga ringan di pagi hari yang bisa jadi mood booster kamu:

1. Jalan Santai

Jalan santai di sekitar rumah selama 15–20 menit bisa melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan energi, sekaligus membuat pikiran lebih rileks.

2. Stretching atau Peregangan

Gerakan peregangan sederhana membantu otot lebih fleksibel, mengurangi kaku setelah bangun tidur, serta membuat tubuh terasa lebih ringan.

3. Yoga

Yoga di pagi hari sangat baik untuk menenangkan pikiran sekaligus melatih pernapasan. Selain itu, gerakan yoga membantu memperbaiki postur tubuh dan melancarkan metabolisme.

4. Skipping (Lompat Tali)

Lompat tali selama 5–10 menit dapat meningkatkan detak jantung, membakar kalori, dan membuat tubuh lebih bugar sepanjang hari.

5. Jogging Ringan

Jogging pagi selama 20 menit bisa memperkuat otot, melatih pernapasan, serta menambah energi positif sebelum memulai aktivitas.

6. Bersepeda Santai

Jika punya sepeda, cobalah gowes sebentar di pagi hari. Olahraga ini tidak hanya menyehatkan jantung, tetapi juga bikin pikiran lebih segar.

7. Pound Fit atau Senam Musik

Olahraga dengan iringan musik seperti pound fit atau senam bisa membangkitkan mood dengan cepat. Musik upbeat akan membuat kamu lebih semangat dan ceria.

Olahraga pagi tidak harus berat. Cukup dengan aktivitas ringan yang konsisten

kamu bisa merasakan manfaat besar, mulai dari tubuh lebih sehat hingga mood lebih bahagia. Yuk, coba mulai besok pagi dan rasakan perbedaannya!**