15 Mitos Kesehatan yang Sering Dipercaya, Ternyata Salah Besar
Bukan hanya kuantitas tidur yang penting, tapi kualitasnya. Tidur 6–7 jam dengan kualitas baik lebih menyehatkan dibanding 8 jam tapi sering terbangun.
10. Minum Air Putih Harus Sebanyak Mungkin
Air putih memang penting, tapi minum berlebihan juga tidak baik. Tubuh cukup diberi air sesuai kebutuhan, biasanya 2–3 liter per hari tergantung aktivitas.
11. Semua Lemak Itu Buruk
Tidak semua lemak berbahaya. Ada lemak baik seperti omega-3 dan omega-6 yang justru mendukung kesehatan jantung dan otak. Yang harus dihindari adalah lemak trans dan lemak jenuh berlebihan.
12. Detoks dengan Jus Bisa Membersihkan Tubuh
Tren detox juice populer, padahal tubuh sudah punya sistem detoks alami lewat hati dan ginjal. Jus bisa jadi tambahan nutrisi, tapi tidak bisa menggantikan fungsi organ.
