15 Mitos Kesehatan yang Sering Dipercaya, Ternyata Salah Besar
Sebagian orang menganggap cukup diet tanpa latihan fisik. Padahal keduanya sama penting. Diet sehat memang menurunkan kalori, tapi olahraga membantu menjaga massa otot dan metabolisme tubuh.
3. Tidak Bisa Sehat Tanpa Suplemen
Suplemen hanyalah pendukung, bukan kunci utama. Sumber nutrisi terbaik tetap berasal dari makanan alami seperti buah, sayur, biji-bijian, dan protein hewani maupun nabati.
4. Semakin Berat Olahraga, Semakin Sehat
Olahraga berlebihan justru bisa menyebabkan cedera dan stres pada tubuh. Yang paling baik adalah olahraga teratur dengan intensitas sesuai kemampuan, bukan memaksakan diri.
5. Sehat Itu Harus Kurus
Tidak semua tubuh kurus berarti sehat, dan tidak semua tubuh berisi berarti sakit. Kesehatan lebih ditentukan oleh kadar lemak, kekuatan otot, pola makan, serta gaya hidup, bukan semata angka timbangan.
