15 Mitos Kesehatan yang Sering Dipercaya, Ternyata Salah Besar

6. Makanan Sehat Itu Pasti Mahal

Banyak orang berpikir hidup sehat butuh biaya besar. Padahal, makanan lokal seperti sayur, buah musiman, dan protein sederhana jauh lebih menyehatkan daripada fast food atau junk food.

7. Nasi Harus Dihindari Kalau Mau Sehat

Nasi sering dituding penyebab obesitas. Faktanya, nasi tetap bisa dikonsumsi, asal porsinya dikontrol dan dipadukan dengan lauk serta sayuran bergizi.

8. Kalori Bisa Dibakar Habis dengan Kardio

Kardio memang membakar kalori, tapi tidak seefektif latihan beban dalam meningkatkan metabolisme jangka panjang. Kombinasi keduanya adalah pilihan terbaik.

9. Tidur Harus 8 Jam Penuh

Halaman Selanjutnya

Bukan hanya kuantitas tidur yang penting, tapi kualitasnya. Tidur 6–7 jam dengan kualitas baik lebih menyehatkan dibanding 8 jam tapi sering terbangun.