Rahasia Tubuh Ideal! 30 Hari Bebas Perut Buncit dengan Pola Makan Sehat

Untuk hasil maksimal, disarankan untuk menghindari makanan olahan, gula rafinasi, dan lemak trans.

Selain itu, hidrasi yang cukup dengan mengonsumsi minimal 2 liter air per hari sangat dianjurkan untuk mendukung metabolisme dan proses detoksifikasi tubuh.

Peran Penting Minuman Kaya Serat

Dalam program ini, minuman kaya serat memiliki peran krusial. Serat larut, yang banyak ditemukan pada buah dan sayuran, membantu memperlambat penyerapan gula dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Minuman serat seperti LW12 Litofybe dari LIGHTmeal LW12 direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan serat harian.

Penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition bahkan menyebutkan bahwa asupan serat 25-30 gram per hari dapat membantu menurunkan berat badan dan lingkar pinggang.

Kunci Sukses: Konsistensi dan Dukungan Komunitas

Halaman Selanjutnya

Agar program ini berhasil, konsistensi menjadi kunci utama. Penting untuk membuat rencana makan mingguan dan menyertakan variasi makanan sehat agar tidak bosan.