Tips Masak Nasi Rendah Gula, Solusi Aman untuk Pejuang Diet dan Diabetes
- id.pinterest.com
VIVASoccer – Nasi adalah makanan pokok yang sulit dipisahkan dari kehidupan sehari-hari, terutama di Indonesia.
Namun, bagi sebagian orang yang sedang menjalani program diet atau memiliki riwayat diabetes, konsumsi nasi putih seringkali menjadi kekhawatiran karena indeks glikemik yang tinggi.
Indeks glikemik ini dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara drastis setelah makan.
Kabar baiknya, para ahli gizi telah menemukan berbagai cara jitu untuk mengolah nasi putih menjadi lebih sehat.
Dengan metode yang tepat, Anda bisa menikmati nasi yang pulen dan lezat, namun dengan kandungan pati serta gula yang lebih rendah.
Strategi Mengolah Nasi agar Lebih Sehat
Menurut para ahli, ada tiga strategi utama yang dapat diterapkan di rumah untuk mengubah struktur nasi menjadi lebih sehat:
