Penjelasan Pakar Tentang Jalan Kaki Bikin Mood Jadi Lebih Happy
- Cyclopedia
VIVA Soccer –Jalan kaki termasuk salah satu olahraga yang mudah dilakukan. Sebaiknya lakukan rutin untuk mendapat beragam manfaat kesehatan. Namun, kenapa jalan kaki selama 30 setiap hari bikin mood naik?
Sebagian orang malas berolahraga karena menganggap olahraga perlu alat khusus, bahkan harus keluar biaya untuk sewa tempat. Padahal Anda bisa jalan kaki yang praktis dan bermanfaat.
Manfaat jalan kaki selama 30 menit setiap hari pun beragam termasuk mood yang lebih baik. Jalan kaki yang memberikan manfaat khususnya brisk walk atau jalan cepat.
Menurut riset, jalan kaki mampu meningkatkan mood, menurunkan stres, dan merawat kesehatan mental secara keseluruhan.
Sebenarnya tak hanya jalan kaki, olahraga secara umum memang berkontribusi positif terhadap kesehatan mental apalagi jika dilakukan rutin. Kenapa sih olahraga bisa bikin mood naik atau hati lebih 'happy'? Dilansir dari beberapa sumber, Rabu (6/8/25), berikut sederet alasannya, antara lain:
1. Menurunkan hormon stres
Merasa stres atau kewalahan akan suatu hal? Coba ambil waktu untuk jalan kaki. Jalan kaki mampu menurunkan stres sebab aktivitas ini akan mengurangi produksi hormon stres alias kortisol.
