Rahasia Turunkan Berat Badan Cepat Tanpa Olahraga, Ini Caranya

Sebaliknya, hindari makanan cepat saji, gorengan, minuman manis, serta karbohidrat olahan seperti roti putih dan mi instan.

Selain diet, detoks alami juga memegang peranan penting. Detoks di sini bukan berarti puasa ekstrem atau hanya minum jus, melainkan melibatkan kebiasaan sederhana.

Mulailah hari dengan minum air hangat campur perasan lemon untuk melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Kemudian, perbanyak konsumsi infused water dari campuran buah seperti mentimun, jeruk, dan daun mint untuk membantu membuang racun melalui urin dan keringat. 

Jangan lupakan juga makanan kaya serat seperti chia seed, pepaya, dan pisang yang membantu melancarkan BAB dan mempercepat detoks usus. Minum 2-3 cangkir teh hijau atau teh herbal per hari juga akan membantu pembakaran lemak.

Pengaturan jadwal makan juga krusial. Di pagi hari (07.00–08.00), awali dengan air lemon hangat, diikuti oatmeal dan teh hijau. Snack pagi (10.00) bisa berupa apel atau kacang almond. 

Untuk makan siang (12.00–13.00), konsumsi dada ayam panggang dengan sayuran kukus dan infused water. Snack sore (16.00) bisa yogurt rendah lemak dengan chia seed.

Halaman Selanjutnya

Terakhir, makan malam (18.00–19.00) dengan sup sayur bening dan tahu/tempe, serta air putih hangat. Hindari makan setelah pukul 19.00.