Kalori
Bulking adalah fase di mana seseorang meningkatkan asupan kalori untuk menambah massa otot, bukan hanya berat badan namun juga pilihan makanan jadi hal penting
Lari bakar kalori lebih banyak tapi berisiko cedera, jalan kaki lebih aman dan sustainable. Kombinasi interval 30 menit (lari-jalan bergantian) adalah solusi terbaik.
Olahraga kardio di tahun 2025 bukan sekadar lari di treadmill atau bersepeda statis. Tren kebugaran kini berkembang dengan sentuhan teknologi, musik, hingga konsep modern
Mitos dan Fakta Pola Makan Sehat: Gorengan, Sarapan, Hingga Jus Buah yang Perlu Anda Tahu
health
3 hari lalu
Banyak orang masih terjebak dalam mitos seputar pola makan sehat. Mulai dari anggapan bahwa sarapan adalah waktu makan paling penting, hingga klaim jus buah.
Bukan Cuma Olahraga, Ini 3 Cara Jitu Bikin Perut Ramping Menurut Pelatih Kebugaran
health
4 hari lalu
Memiliki perut rata sering kali dianggap sebagai mimpi yang hanya bisa dicapai melalui olahraga berat dan diet ketat. Namun, bagi Anda yang memiliki rutinitas padat atau
Pernah merasa tidak punya waktu untuk olahraga karena jadwal yang padat? Menariknya para atlet nasional punya rahasia latihan singkat yang hanya membutuhkan 15 menit saja
Olahraga padel semakin populer di Indonesia dan menjadi tren di kalangan pecinta sport modern Berikut beberapa pengaruh positif olahraga padel yang wajib kamu ketahui
Selama ini, banyak orang berfokus pada jenis dan jumlah makanan saat menjalani program diet. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kunci sukses diet ternyata juga a
Ingin menurunkan berat badan lebih cepat? Kuncinya bukan hanya pada diet, tetapi juga memilih gerakan olahraga yang mampu membakar kalori secara maksimal.
Banyak orang sering salah paham soal menurunkan berat badan. Tidak sedikit yang sudah rutin olahraga dan menjalani defisit kalori, tetapi berat badan tak kunjung turun.
Menurunkan berat badan tidak harus selalu ke gym atau menggunakan alat mahal Ada banyak olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah atau area terbuka namun efektif
Olahraga kardio dikenal sebagai salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung, membakar kalori Ada banyak pilihan olahraga kardio yang bisa dilakukan di rumah
Terpopuler
Langkah besar mereka merekrut bintang-bintang Bundesliga secara massal, sekaligus mengganti dua bek sayap utama, menunjukkan adanya perubahan taktik besar. Situasi ini
Mauro Zijlstra resmi jadi WNI setelah sumpah di Kedutaan RI Belanda. Pemain FC Volendam langsung gabung TC Timnas Indonesia di Surabaya untuk persiapan
Bek tangguh Timnas Indonesia, Mees Hilgers, dikabarkan selangkah lagi akan berlabuh di klub Liga Prancis, Brest. Kabar ini mencuat di akhir bursa transfer musim panas, di
Persib Bandung Resmi Kontrak Andrew Jung dan Eliano Reijnders, Skuad Makin Bertabur Bintang!
soccer
2 Sep 2025
Persib Bandung resmi memperkenalkan Andrew Jung dan Eliano Reijnders sebagai pemain baru. Kehadiran keduanya menambah kekuatan skuad yang kini bertabur bintang.
Kabar gembira datang dari bursa transfer sepak bola Eropa. Klub raksasa Ligue 1 Prancis, Lille, secara resmi mengumumkan kedatangan bek sayap Timnas Indonesia, Calvin Ver
Selengkapnya
Terpopuler VIVA
12 Pekerjaan Bergaji Tinggi yang Paling Dicari Perusahaan di 2030, Nomor 3 Bikin Tercengang
cuan
2 Sep 2025
Simak 12 pekerjaan bergaji tinggi yang diprediksi paling dicari perusahaan di 2030, lengkap dengan proyeksi gaji dan tren global yang bisa jadi peluang karier Anda.
Google Peringatkan 2,5 Miliar Pengguna Gmail: Segera Ganti Password Sebelum Terlambat
techno
2 Sep 2025
Google baru saja mengeluarkan peringatan serius kepada lebih dari 2,5 miliar pengguna Gmail di seluruh dunia. Raksasa teknologi Amerika Serikat (AS) ini mengimbau...
Pengakuan Mengejutkan Bocah yang Bawa Pulang Jam Tangan Richard Mille Rp11 M Milik Sahroni
Berita
2 Sep 2025
Pengakuan bocah yang bawa Jam tangan supermewah merek Richard Mille saat penjarahan rumah Ahmad Sahroni
TERPOPULER: Massa Temukan Sekardus Video Dewasa di Rumah Sahroni, Eko Patrio Dihujat Repost Soal Kebaikan Dia
Showbiz
2 Sep 2025
Berita mengenai penemuan video dewasa di rumah Ahmad Sahroni, memantik rasa penasaran pembaca. Artikel tersebut pun sukses melejit di deretan terpopuler.
Kata 'Eskalasi' hingga 'Taruna' dari Driver Ojol saat Ketemu Gibran Bikin Netizen Heboh
Berita
2 Sep 2025
Pertemuan Wapres Gibran dengan driver ojol jadi sorotan, bukan hanya soal aspirasi tapi juga kata 'eskalasi' hingga 'taruna' yang diucapkan perwakilan ojol. Netizen heboh
Viral Foto Intelijen Ditangkap Brimob, Wakil Panglima TNI: Seharusnya Tak Perlu Disebar
Berita
2 Sep 2025
Beredarnya kabar soal penangkapan seorang anggota intelijen BAIS TNI oleh Brimob saat aksi demonstrasi menuai sorotan Wakil Panglima TNI, Jenderal Tandyo Budi Revita.
Rencana aksi besar yang digagas Badan Eksekutif Mahasiswa Seluruh Indonesia (BEM SI) Kerakyatan hari ini, Selasa, 2 September 2025, resmi dibatalkan.
Selengkapnya
Viva Partner Network
Selengkapnya
Isu Terkini
Pilihan Redaksi
Dalam waktu kurang dari sepekan, tiga pelatih top Eropa resmi kehilangan pekerjaannya. Ketiga pelatih tersebut adalah Ole Gunnar Solskjaer yang dipecat Besiktas, Jose
Para kolektor dan penggemar MotoGP bersiap-siap. Motor legendaris Ducati Desmosedici GP19 yang pernah dikendarai oleh mantan pembalap MotoGP, Andrea Dovizioso, akan seger
AS Roma resmi datangkan Kostas Tsimikas dari Liverpool dengan status pinjaman. Bek kiri asal Yunani itu siap memperkuat pertahanan Giallorossi di Serie A musim ini.