Bukan Sekadar Olahraga, Bola Basket Punya Manfaat Kesehatan yang Bikin Hidupmu Makin Jos

Aktivitas fisik yang memacu jantung terbukti membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menekan risiko penyakit jantung di kemudian hari. Jantung sehat, hidup lebih panjang!

4. Menurunkan Berat Badan

Mau olahraga yang menyenangkan sekaligus efektif membakar kalori? Basket jawabannya! Bermain bola basket selama 1 jam bisa membakar sekitar 700 kalori.

Ini pilihan sempurna untuk program penurunan berat badanmu.

5. Meningkatkan Massa Otot

Riset membuktikan, olahraga rutin seperti basket dapat secara signifikan meningkatkan massa otot dan menurunkan lemak tubuh.

Beberapa studi bahkan menunjukkan peningkatan massa otot yang jelas pada pria setelah 3 bulan rutin bermain basket.

Halaman Selanjutnya

6. Meredakan Stres