6 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Agar Awet Muda dari Cristiano Ronaldo
- Avvenice
Ia juga menggunakan teknik tidur polifasik: pola tidur bergantian seperti bayi agar performa tetap stabil sepanjang hari .
4. Teknologi Pemulihan Modern
Cristiano menjalani terapi krioterapi ekstrim hingga −100 °C selama beberapa menit untuk mengurangi peradangan, serta mandi es harian setelah sesi latihan intensif .
Ia juga memanfaatkan teknologi tidur canggih, seperti matras HOGO senilai £28,000, ruang tidur hipoksik, sistem kontrol suhu dan kelembapan, plus perlengkapan medis untuk memantau data biometrik secara rutin .
5. Disiplin Mental & Gaya Hidup Seimbang
Ronaldo menyatakan, "mental strength is as important as physical strength" — mentalitas disiplin dan motivasi tinggi menjadi pilar utama kesuksesannya .
Ia juga menghargai waktu bersama keluarga dan teman untuk menjaga keseimbangan emosi dan pola pikir positif .
