Mitos dan Fakta Pola Makan Sehat: Gorengan, Sarapan, Hingga Jus Buah yang Perlu Anda Tahu
Para ahli merekomendasikan untuk menghindari gorengan sebisa mungkin, karena dampaknya bersifat jangka panjang pada metabolisme tubuh.
Mitos Pola Makan Sehat yang Ternyata Salah
Makan sedikit-sedikit lebih sehat → Tidak benar. Tubuh hanya perlu makan saat lapar dan berhenti saat kenyang.
Sarapan adalah makan paling penting → Mitos. Yang lebih penting adalah mengikuti jam biologis tubuh. Intermittent fasting atau bahkan satu kali makan sehari bisa tetap sehat, tergantung kondisi individu.
Kalori adalah segalanya → Salah besar. Tubuh tidak bekerja hanya berdasarkan hitung-hitungan kalori, tetapi juga dipengaruhi hormon, enzim, dan metabolisme.
Fakta Seputar Makanan Sehari-hari
Whey protein tidak menyebabkan batu ginjal, asalkan cukup minum air putih.
