Rahasia Sehat & Awet Muda dengan Bersepeda, Nomor 7 Bikin Kaget!
Dengan rutin bersepeda, paru-paru lebih efisien dalam menyerap oksigen. Hasilnya, tubuh terasa lebih segar, stamina meningkat, dan pernapasan menjadi lebih teratur.
3. Mengurangi Stres dan Menjaga Kesehatan Mental
Saat mengayuh sepeda, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat meredakan stres, kecemasan, bahkan depresi ringan. Pikiran jadi lebih jernih dan suasana hati lebih baik.
4. Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan
Bersepeda selama 30 menit mampu membakar 200–500 kalori tergantung intensitas kayuhan. Cara ini efektif untuk menjaga berat badan ideal tanpa harus melakukan olahraga berat.
5. Menguatkan Otot Kaki dan Pinggul
Otot paha, betis, hingga bokong menjadi lebih kuat dengan bersepeda rutin. Postur tubuh juga lebih stabil, terutama bagi yang sering duduk lama di kantor.
