5 Nutrisi Ampuh Membersihkan Pembuluh Darah dan Cegah Penyakit Jantung

VIVASoccer – Pasang ring jantung kini menjadi tindakan medis yang sering dilakukan pasien dengan gangguan pembuluh darah. 

Namun, menurut dokter Hans dari channel SB30 Health, tindakan tersebut bukan berarti masalah jantung sudah selesai.

Pasien tetap berisiko mengalami penyakit lain seperti hipertensi, stroke, hingga penyakit jantung koroner jika pola hidup tidak diperbaiki.



Pembuluh Darah

Photo :

• -

Dokter Hans menjelaskan, penyumbatan pembuluh darah umumnya disebabkan oleh plak. Plak bukan hanya terdiri dari kolesterol, tetapi juga kalsium, protein, dan sel-sel lain. 

Bahkan, jenis plak lunak justru lebih berbahaya dibandingkan plak keras karena mudah pecah dan memicu serangan jantung maupun stroke.

Untuk mencegah dan membantu membersihkan pembuluh darah, ada lima nutrisi alami yang terbukti efektif berdasarkan penelitian, yaitu:

• Pine Bark Extract – sering ditemukan dalam bentuk suplemen, bermanfaat untuk mengurangi plak.
• Daun Pegagan (Centella Asiatica) – herbal lokal yang bisa mendukung kesehatan pembuluh darah.
• Vitamin K2 – membantu mencegah kalsifikasi pembuluh darah, banyak terdapat dalam tempe, natto, dan keju fresh.
• Vitamin E (Tocotrienol) – menjaga elastisitas arteri dan kesehatan dinding pembuluh darah.
• Niasin (Vitamin B3) – dapat diperoleh dari daging ayam, sapi, tuna, maupun ikan teri.

Selain nutrisi tersebut, pola hidup sehat tetap harus dijalankan. Rutin berolahraga, berhenti merokok, mengelola stres, serta melakukan pemeriksaan kesehatan berkala sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. 

Puasa juga dianjurkan karena membantu proses autophagy yang bisa “membersihkan” protein rusak penyebab plak di pembuluh darah.**