Ahli Gizi: Sarapan Bukan Kewajiban, Atur Pola Makan Sesuai Kebutuhan Tubuh

Misalnya, jika mulai makan jam 10 pagi, maka sebaiknya berhenti di jam 6 sore. Dengan begitu, tubuh punya waktu istirahat yang lebih panjang untuk mencerna makanan.

Meski begitu, bukan berarti sarapan dilarang. Jika seseorang merasa perlu sarapan, maka asupan pagi sebaiknya diprioritaskan pada protein, lemak sehat, serta serat, bukan makanan manis atau karbohidrat sederhana.

Contohnya telur, sayuran, hingga roti gandum. Ia menekankan, diet bukanlah program jangka pendek, melainkan bagian dari gaya hidup sehari-hari. 

Karena itu, setiap orang dianjurkan menyesuaikan pola makan dengan kebutuhan tubuh dan aktivitasnya, agar bisa tetap sehat sekaligus bahagia dalam menjalaninya.**