Ternyata Ini Rahasia Kebugaran Cristiano Ronaldo di Usia 40 Tahun! Bisa Kamu Tiru?

Ia juga mengonsumsi ikan tuna, sayuran hijau, dan pasta gandum.

Makan malamnya tidak kalah sehat. Ia memilih ikan todak dan steak sebagai menu utama.

Ronaldo juga menghindari makanan berlemak dan tidak merokok untuk menjaga kesehatan.

Aktivitas Malam

Setelah beraktivitas seharian, Ronaldo tidak lupa untuk beristirahat. Ia melakukan senam pilates dan yoga untuk menjaga fleksibilitas.

Selain itu, ia juga mandi air dingin untuk merelaksasi otot-ototnya.

Ronaldo memastikan tidur malamnya cukup. Ia tidur selama delapan jam setiap malam.

Halaman Selanjutnya

Dengan pola tidur yang baik, tubuhnya tetap bugar dan siap berlatih keesokan harinya.