Ternyata Ini Rahasia Kebugaran Cristiano Ronaldo di Usia 40 Tahun! Bisa Kamu Tiru?

Setelah itu, ia langsung berolahraga. Ia terbiasa berlari selama tiga hingga empat jam setiap hari.

Ronaldo membagi sesi larinya menjadi dua. Di pagi hari, ia berlari sekitar dua jam.

Setelah itu, ia melakukan latihan kardio seperti sprint dan angkat beban. Semua ini dilakukan hingga pukul sepuluh pagi.

Sarapan Sehat

Setelah berolahraga, Ronaldo menikmati sarapan yang lezat. Menu sarapannya terdiri dari keju, ham, dan yogurt.

Ia juga mengonsumsi sereal gandum utuh, putih telur, dan buah-buahan segar.

Ronaldo sangat memperhatikan asupan gizi. Ia sering minum kopi rendah gula seperti espresso.

Halaman Selanjutnya

Sarapan sehat ini membantu memberikan energi untuk aktivitasnya sepanjang hari.