Ternyata Ini Rahasia Kebugaran Cristiano Ronaldo di Usia 40 Tahun! Bisa Kamu Tiru?

Sarapan sehat ini membantu memberikan energi untuk aktivitasnya sepanjang hari.

Latihan Siang

Pada pukul dua belas siang, Ronaldo melanjutkan rutinitas latihannya. Ia melakukan lari sprint dan lompat tali.

Selain itu, ia juga melakukan latihan kardiovaskuler yang meliputi mendayung dan angkat beban.

Ronaldo memiliki pelatih pribadi yang membantunya merancang latihan. Metode yang ia gunakan disebut "quake hits Abs Workout." Ini membantu menjaga kebugaran otot dan stamina.

Makan Siang dan Malam

Ronaldo membagi porsi makannya menjadi enam bagian dalam sehari. Menu makan siangnya biasanya terdiri dari ayam dan salad.

Halaman Selanjutnya

Ia juga mengonsumsi ikan tuna, sayuran hijau, dan pasta gandum.