Caffeine Terbukti Tingkatkan Kecepatan dan Daya Tahan Performa Renang
- SwimStars
Para peneliti menjelaskan bahwa efek ini terjadi karena caffeine memperpanjang aktivasi adrenalin yang meningkatkan kontraktilitas otot.
Caffeine juga diketahui dapat mengurangi rasa nyeri dan beratnya usaha yang dirasakan selama olahraga ketahanan.
Bagi atlet renang dan cabang olahraga lainnya, berbagai produk berbahan caffeine kini tersedia untuk menunjang performa.
SPONSER® menawarkan beberapa pilihan, seperti ACTIVATOR berupa ampul 25 ml dengan 200 mg caffeine, POWER GUMS berisi 10 permen karet dengan 150 mg caffeine per kemasan, dan CAFFEINE CAPS dengan 50 mg caffeine per kapsul.
Ada pula LIQUID ENERGY PLUS yang merupakan gel karbohidrat dengan 50 mg caffeine per tabung 70 gram atau 25 mg caffeine per sachet 35 gram.
Para ahli menyarankan konsumsi caffeine sekitar 30–60 menit sebelum aktivitas fisik dengan dosis 3–6 mg per kilogram berat badan untuk mendapatkan manfaat maksimal.
