6 Makanan untuk Menstabilkan Hormon Wanita Secara Alami, Nomor 3 Sering Diremehkan!

Kaya lemak baik, vitamin B6, magnesium, dan antioksidan yang membantu stabilisasi mood dan kualitas tidur.

5. Omega-3 

Bersifat antiinflamasi dan mendukung keseimbangan estrogen serta mengurangi nyeri haid. Bisa didapat dari ikan berlemak, chia seed, dan flaxseed.

6. Probiotik 

Dari yoghurt, kefir, atau kimchi yang menyehatkan usus dan membantu mengatur metabolisme hormon.

Pola makan berpengaruh besar terhadap kesehatan hormon wanita. Dengan memilih makanan yang tepat, tubuh bisa lebih mudah menjaga keseimbangan alami tanpa harus selalu bergantung pada obat atau suplemen mahal.**