6 Makanan untuk Menstabilkan Hormon Wanita Secara Alami, Nomor 3 Sering Diremehkan!

1. Protein 

Membantu produksi hormon penting seperti insulin, dopamin, dan serotonin. Sumber terbaiknya antara lain telur, ikan kecil, ayam organik, tempe, tahu, kacang-kacangan, serta yoghurt.

2. Sayur & Buah Berwarna 

Terutama keluarga cruciferous seperti brokoli, kol, dan kembang kol yang membantu detoks hormon estrogen berlebih.

3. Serat Tinggi 

Dari sayur, buah, dan biji-bijian untuk menjaga kestabilan gula darah sekaligus mendukung kerja hormon tiroid dan reproduksi.

4. Lemak Sehat (Avokad) 

Halaman Selanjutnya

Kaya lemak baik, vitamin B6, magnesium, dan antioksidan yang membantu stabilisasi mood dan kualitas tidur.