Ingin Otot Cepat Besar? Ketahui Dulu Risiko Suplemen Protein

Selain membentuk otot, protein juga berperan dalam memperbaiki sel tubuh, termasuk otot yang rusak setelah latihan. 

Proses pemulihan ini berlangsung maksimal saat tidur. Karena itu, pola makan sehat, manajemen waktu, dan konsistensi olahraga menjadi kunci utama keberhasilan.

Kesimpulannya, suplemen protein bukan hal wajib jika kebutuhan sudah terpenuhi dari makanan alami. 

Namun, bagi yang sulit mencukupi asupan harian, suplemen bisa menjadi solusi praktis selama diimbangi dengan gaya hidup sehat.**